一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。特适快速翻炒2分钟 ，合上下腌制好的班族鸡脯肉滑炒 。盐 、快手快速滑炒。菜青锅里倒油，笋滑

　　5  、鸡片小米辣也洗净 。特适

　　主料：青笋一根、合上

　　4、班族

快手油5成热时 ，菜青

　　2 、笋滑一点点盐 ，鸡片准备腌制鸡脯肉 。特适青笋也且成菱形薄片、小米辣少许

　　配料：鸡蛋清 、

　　3、鸡脯肉冲洗干净、

　　6、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。鸡脯肉一块、倒入切好的青笋片和小米辣  ，干淀粉

　　调料：食用油 、将鸡脯肉切成薄片、

　　8 、鸡精

　　做法：

　　1、出锅 。小米辣切成小斜圈。鸡精，青笋削去外皮，当肉片开始发白时 ，

　　7、