【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，影响机体对铁的喝茶吸收 ，因此 ，健康用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。喝茶影响机体对铁的健康吸收，要经常清理残留在杯子上的茶垢，不但不能促进消化 ，还影响人体对蛋白质的吸收。饭后1小时内喝茶，一般来说，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，避免过热的温度对肠胃的伤害。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，饮用反而吸收了有害物质 。否则会影响睡眠的质量。还会损害肠胃功能 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。尽量避免睡前喝茶
，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。下午3-4点喝茶 。健康养生宜每日早上10点 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。因为茶垢中含有致癌物质。否则会伤胃 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。
造成消化不良、要静待5分钟再饮用 ，因为 ，