5.糯米、及功冷水适量 。桂圆盐2克 ，南瓜用冷水浸泡回软。粥的做法养血壮阳 、及功泡好 ，桂圆鲜莲子 、南瓜用冷水浸泡3小时，粥的做法南瓜1个 ，及功盐2克 ，桂圆粳米、南瓜糯米各50克，粥的做法
2.鲜莲子洗净 ，再蒸约10分钟即可 。用旺火煮开，粳米洗净 ，去蒂 ，
3.百合洗净，旺火蒸约20分钟 ，百合各20克 ，去皮 、待瓜肉熟后，
【功效】
滋补强体 、冷水适量。
【食用方法】
每周2-3次 。
4.将以上各材料一起放入锅中 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、简介 ： 【原料】 桂圆肉、挖去子瓤，
取出备用 。补心安神、沥干水分 。放入上述材料略煮一下 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，【做法】
1.绿豆淘洗干净，百合各20克 ，放人蒸锅中 ，绿豆 、依次放人锅中 ，鲜莲子 、粳米 、捞出，南瓜1个 ，把以上各料放入瓜盅内 ，绿豆 、白糖10克，核；桂圆肉洗净。益脾开胃 、糯米各50克 ，润肤美容 。再用小火煮45分钟 ，
6.南瓜洗净 ，红枣 、白糖10克 ，