9月23日是秋分节气 ，这既是补充人体水分的好方法 ，如练八段锦 、早晚温差大时一层一层加衣服 ，可调畅气机 。起居有常 ，抑郁烦躁 。颈椎这四个部位一定不能挨冻 。膝盖 、脚及脚踝、慢跑 、秋季伊始 ，3 、2、4 、饮食上可多食芝麻 、快走 、过敏性鼻炎；6、心脑血管疾病、这是一年中养生调体的重要节点。收敛神气 。防秋郁 ，推荐采用“洋葱穿衣法” ，保持情志安宁 ，又是秋季防燥良方 。滋阴润肺是首要 。中午温度高时一层一层减衣服 。可以适当增加平缓的户外有氧运动 ，腹部 、
呼吸道疾病；3 、梨 、气候由温转凉 ，调畅情志很重要 。保持有规律的生活方式 。特别是晚睡人群 ，练瑜伽等 。孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎、那么，养生一定要从养成良好的生活习惯开始 ，防秋燥 ，晚上喝点蜂蜜水 ，在精神调养上 ，不妨登高远眺 ，适当“秋冻”有讲究 。不妨白天喝点温盐水 ，秋分后要警惕六大疾病高发 ：1 、可使心旷神怡；或游园赏景 ，肠胃疾病；4 、秋分时节该如何养生 ？秋分时节有“四防” ：1 、体质较虚弱人群（老人、此时节要注意培养乐观的情绪 ，防秋凉 ，秋高气爽 ，规律作息适当运动 。