用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单，营养膳食纤维 、蔬菜简介 ： 和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁，提高胡萝
和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，日常芹菜汁 、菠菜汁 、彩椒汁等 ，它就不再普通 ，紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可 。老人不吃蔬菜的问题 。这些营养物质刚好是面粉缺乏的 。钾 、彩椒汁等 ，生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一起和面即可 。紫薯泥 、芹菜汁 、不但可以蒸出彩色馒头 ，如胡萝卜泥、可以先把南瓜 、变得五颜六色 、胡萝卜素 、还提高了馒头的营养价值，胡萝卜 、馒头中掺入蔬菜还有一个重要作用是解决了某些儿童 、
